15.09.2020

Для того, чтобы привести свою жизнь к эмоциональному балансу, научитесь наслаждаться. Наслаждение – это выход за пределы своего опыта, чтобы оценить его и благодарить за него. Усиливается ощущение, в процессе которого вы наслаждаетесь хорошим опытом, получаете позитивные эмоции. 

Попрактикуйте на этой неделе смакование/наслаждение чем-то одним. Поверьте, это увеличит ощущение благополучия. Делайте то, что вам нравится. Попробуйте сфокусироваться на происходящем здесь и сейчас. 

Эта практика хороша для тех, кто:

• слишком занят работой;
• нет времени для себя;
• не привык заботиться о себе;
• не может вспомнить, когда в последний раз переживал чувство радости;
• хочет доказать миру и окружающим, что он лучший. 

Начните делать упражнение сегодня и делайте в течение недели. 

Вот мой пример. Каждое утро я бегаю в парке, и это доставляет наслаждение и питает меня.