07.07.2020

Я недавно обратил внимание на то, что книги помогают нам быть «здесь и теперь». А еще пришел на ум образ книги как прожектора, способного выхватывать из небытия фрагменты, неочевидные в повседневной жизни. Ну и о полезном: исследования подтверждают, что чтение улучшает психическое здоровье – уменьшает стресс на 68%, снижает частоту сердечных сокращений и расслабляет мышцы в теле.

Хочу порекомендовать вам отличные книги, которые прочитал за последние два месяца. Может, найдете для себя что-то интересное. А что читали вы? Поделитесь!

Итак, кратко о прочитанных книгах и практическом применении.

1. Эмиль Ажар «Страхи царя Соломона».

Я не сразу понял, чем Ажар как автор меня пленил. Он пишет на темы, которые не принято обсуждать вслух. То ли в силу не ловкости, то ли потому, что это слишком болезненно.

Эта книга о стремлении преодолеть старость, преодолеть непреодолимое – причем любой ценой. И, похоже, героям это удается. Цитата, отражающая всю суть романа:

«не ждите завтрашнего дня, срывайте сегодня розы жизни!»

Соломон, состоятельный бизнесмен 85 лет, познакомился с таксистом по имени Жане. Через некоторое время Жане начал на него работать. Жане узнает, что у Соломона есть женщина, которую он любит. С мадемуазель Корой (ей около 65 лет) их связывает давняя история. Она несколько лет заботилась о Соломоне во время окупации нацистами, но после войны так и не сложилась судьба быть вместе, хотя они были влюблены друг в друга.

Обиды не давали Соломону сделать предложение напрямую Коре, и он просит Жане помочь. Жане любознательный, много читает, практичный здоровяк с пытливым умом, помогает восстановить не просто отношения, но вместе с Соломоном и Корой они преодолевают порог старости. Кора сетует на старость, ищет признания, как в молодости. Соломон элегантный, подтянутый бизнесмен, всегда в новом костюме, боится смерти. Но больше всего боится умереть, так и не примирившись с Корой (это мы бы назвали страхом экзистенциальной вины). Жане – их проводник, он всеми силами помогает бросить вызов временному и перепрыгнуть в Вечность. Потрясающая развязка. Потрясающее описание старости. Хочется нырнуть в тот возраст и увидеть все их глазами. Впрочем, сама книга и есть этот взгляд изнутри.

2. Ромен Гари (второй писательский псевдоним вышеупомянутого Эмиля Ажара) «Дальше ваш билет не действителен».

Эта книга для мужчин. Чего стоит цитата:

«Если плачет мужчина, значит, где-то в нем заблудился ребенок».

История-исповедь мужчины, выстроившего крупный бизнес и прошедшего войну. Изнанка успешного, стареющего человека. История заката не только жизненной энергии, но и либидо. Когда мужчину покидает та самая сила, которая была его основой, что происходит в душе такого мужчины? Он начинает сублимировать свою энергию и потребность завоевывать в масштабах бизнеса? А если и бизнеса у него больше нет? Что делать? Тихо умирать? Его не за что любить? Преграда для счастья – возраст. Это неопровержимая данность. Вообще интересно, как женщины и мужчины воспринимают старость и смерть. Именно этим ценны книги Гари/Ажара.

Символично, что закат человеческой жизни, жизни сильного мужчины, автор на фоне описывает закат послевоенной Европы. Однако ценность книги – это описание психологии стареющих мужчин, особенно тех, кто выставлял всем напоказ «списки» покоренных женщин. Донжуанские списки – всегда плод неуверенности в себе. Что происходит в старости? Эта неуверенность становится еще сильнее. Она давит, уничтожает. Страх остаться одному, самый большой страх. А стремление встретить молодую и привлекательную 18-летнюю девушку в свои 60 – что это, как не желание воскресить память о своей силе, молодости, вырваться из лап своего возраста.

3. Кори Когон «Пять правил выдающейся эффективности. Как достигать главных целей без перегрузок и выгорания»

научила меня взглянуть на распределение времени в контексте выгорания. Теперь я редко отвечаю на быстрые сообщения. Люди обижаются, но мне стало хорошо. Трачу на соцсети ровно столько времени, сколько запланировал. Удивительно, как много они забирали времени без планирования. В качестве эксперимента: составьте расписание на день и попробуйте его придерживаться. В конце дня проанализируйте, как это было для вас и довольны ли вы свои днем.

4. Srini Pillay «Tinker Dabble Doodle Try» (в русскоязычном издании «Варгань, кропай, марай и пробуй»).

Книга Гарвардского профессора, нейропсихолога, психотерапевта и коуча Шрини Пиллэй – это океан удовольствия с разноцветными рыбками. Будто плаваешь в маске, а мимо то одна стайка пронесется, то другая, то причудливые кораллы увидишь, то еще что. Главная идея книги – и новая для нейропсихологии, и перспективная для дальнейших исследований – это метод расфокуса, который осуществляется целым перечнем методик, а отвечает за расфокус Сеть Пассивного Режима Работы Мозга (СПРРМ). Шрини учит не сосредотачиваться, точнее, уметь переставать сосредотачиваться. Книга классического западного ученого у которого в основе каждого утверждения находятся научные данные.

Попробуйте расслабляться, когда вы слишком сосредоточены – и вы увидите, как мозг начнет вам помогать решать сложные задачи.

Книга помогла мне в моем исследовании темы выгорания. Начал переписку с автором. Уточняю ряд вопросов по своим исследованиям.

5. Элеонора Каттон «Светила»

(эта книга в процессесе чтения, поэтому о ней уже в следущий раз).