О чем моя книга «Солнце внутри: как жить своей жизнью, несмотря на страх»

О чем моя книга «Солнце внутри: как жить своей жизнью, несмотря на страх» 12.09.2019

 

О чем моя книга и какую социальную проблему она решает?

Предыстория

«Солнце внутри: как жить своей жизнью, несмотря на страх» — это ответ на реальные запросы моих клиентов. В книге отражаются последние семь лет психотерапевтической практики. Мне хотелось понятным языком донести информацию о сложных жизненных вопросах. Например:

  • развод и его влияние на психическое здоровье,
  • зависимость от гаджетов, интернета, игровых автоматов,
  • насилие в семье,
  • эмоциональное выгорание,
  • прощение,
  • как научится слушать и понимать себя,
  • как справиться со страхами.

За последние четыре года у меня была целая группа клиентов с паническими атаками. Я обнаружил там много концентрированного, сжатого страха, собранного из детства. И когда мои клиенты справлялись с одним страхом — например, «научиться говорить НЕТ», — затем появлялся другой страх — «как научиться говорить о своих чувствах партнеру и не бояться при этом быть не милым/-ой». Представьте, что наше сердце — это большой дом с многочисленными комнатами, и страх перетекает из одной в другую как песок в песочных часах. Мы движемся к следующему и следующему решению. И мы видим, что стали сильнее.

Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество

«Солнце внутри» — это интеграция одного понятия в двух плоскостях знания: философия и психотерапия. «Солнце» — метафора, которую Платон использует в своей шестой книге «Государство». Солнце символизирует Высшее Благо, или Идею, которую нам следует достигать, но которая недостижима одновременно. Это как стремиться быть счастливым, видеть, как счастливы все в Instagram или успешны в Youtube, но по какой-то причине не чувствовать себя счастливым. Воображаемое счастье — оно где-то, но я не могу дотянуться до него, оно ускользает. У Отцов Церкви Солнце — это Бог, который также недостижим, но который являет себя в личности Христа и становится доступным.

Как психотерапевт я работаю в экзистенциально-аналитическом методе. Его разработали австрийские врачи и психотерапевты Виктор Франкл и Альфрид Лэнгле. У нас существует такое понятие, как Person, описывающее глубинную суть человека. Вот, например, мы часто говорим: он меня не слышит, не понимает. Что мы имеем в виду? Чаще — он меня не видит, не видит меня, мою ценность личности. Person – это внутреннее солнце и контакт с собой, является жизненно определяющим для качественного проживания своей жизни.

Таким образом, в центре внимания экзистенциально-аналитического метода психотерапии лежит мысль о том, как научиться слышать себя, как проживать мою жизнь, как вести диалог с собой и людьми, которые вокруг.

Содержание

Одна из задач моей первой книги — обратить внимание читателя на проблему психического здоровья в трех сферах:

  • а) семейные отношения,
  • б) воспитание детей,
  • в) самореализация.

Чтобы это не звучало слишком нудно и абстрактно, я приведу пример. Он описан более подробно в первой части книги.

Из США мне написала молодая женщина. Это было второе ее сообщение за последние полтора года. Когда она писала впервые, то просила помочь ее сестре из Украины, над которой издевается муж. Но на тот момент ее сестра не готова была к помощи извне. Я не случайно использую этот факт, и вы позже догадаетесь, почему. Прошло примерно полтора года, и вот второе сообщение, из которого я понял, что что-то серьезное произошло или происходит. Я немедленно связался с ее сестрой, и мы начали работать. Я узнал жуткие вещи, которые делал с ней муж на протяжении последних семи лет. Страх — это ключевая тема моей клиентки. Решающим фактором для обращения ко мне стало заявление ее мужа о том, что он заберет сына. В результате постоянного стресса она находилась в фазе острого стресса, испытывала патологическое чувство вины, страдала от нарушений сна и у нее было желание избегать контактов с мужчинами, которые вызывают страх и навязчивую тревогу. Все это мы относим к симптомам посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Страх это то, что мешает нам дышать полной грудью. Психическое здоровье — «это не только отсутствие психических расстройств... Это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество». Поэтому психотерапевтическая практика и работа с уменьшением страха — это полностью социальная проблема в самом широком смысле этого слова.

Научные исследования показывают парадоксальную вещь, о которой активно говорит Рутгер Брегман: мы стали более богаты, сыты, одеты, здоровы, но мы стали несчастны. Заработок перестал приносить смысл и наслаждение. Мы зарабатываем, чтобы потратить, затем опять зарабатываем и опять тратим. Помните фразу героя Брэда Питта? «Мы ходим на работу, которую ненавидим, чтобы купить то, что нам не нужно». Мы теряем смысл. Недавно один мой клиент из Британии сказал: «Я купил машину, затем вторую жене, дом, и мне скучно. Я хочу еще что-то, но не знаю что».

Некоторые факты

  • Продолжительность жизни выросла в 2 раза по сравнению с 1900 годом.
  • Детская смертность сократилась на 41% с 1990 по 2012 год.
  • Большинство из нас давно превысило «уровень крайней нищеты» (он составляет $1,25 в день). Некоторые люди получают $500 в год.
  • По мнению кэбриджского профессора Одри Де Грея, уже родился человек, который отпразднует свой тысячный день рождения.
  • Вместе с тем, результаты исследования Джин Твендж, начиная с 1980 года, говорят:
  • 269 исследований, проводимых с 1952 по 1993 год, показывают рост тревожности и страха;
  • к 2030 году депрессия возглавит список болезней, от которых страдают подростки.

Получается так, что мы знаем, как дольше прожить, мы можем владеть многими вещами, но становимся более апатичными и унылыми. Мы все меньше понимаем как можем найти контакт с собой и что это дает мне.

Ваша книга помогла мне решить несколько важным проблем...

Мы остановились на перепутье между хорошим и лучшим: можно еще больше вложить денег в свое развитие, в развитие детей, получить престижную страховку, поднапрячься купить квартиру и новую машину. Еще немного и мы «дотянем» до лучшей жизни, чем настоящее. Однако мы уже начинаем переживать растерянность и апатию. Мы чувствуем растерянность от направления при неплохом материальном достатке, но что же дальше? Зарабатывать больше, чтобы что? Было больше...Обеспечение это хорошо и я не против этого. Вероятно есть еще другой путь между лучшим и хорошим. Я думаю, моя книга именно об этом другом пути.

Особенность книги

Первая часть поднимает проблему отношений в браке. Вопросы, связанные с изменой и вытекающих отсюда страхов. Здесь много реальных историй о переживаниях, боли и надежде.

Вторая часть посвящена детям. Что делать, когда ребенок зависает в гаджетах и приставках? Что такое экологическое использование социальных сетей и как это влияет на нас?

Третья часть о том, как страхи мешает в реализации своего потенциала в профессии. Здесь рассматриваются вопросы эмоционального выгорания, как справиться с паническими атаками и т.д.

Заключение

Я благодарен вам за внимание. Я надеюсь, что если вы приобретете эту книгу, она поможет вам. Как написала одна из читательниц: «Ваша книга помогла мне решить несколько важным проблем...»

Стоимость книги $12. Чтобы заказать книгу с доставкой удобным вам способом, просто напишите мне на почту: skhalanskyy@gmail.com

Чтобы записаться на прием,
оставьте заявку!