Благодарность – такое позитивное эмоциональное состояние, в котором человек признает и ценит то, что получил в жизни. Научные исследования доказывают, что это может сделать вас счастливее и даже здоровее. 

Я начал практиковать благодарность примерно 4 месяца назад. Параллельно вел записи в дневнике. Я увидел, что есть так много вещей, за которые можно благодарить. Но это как-то быстро стирается буднями повседневных задач. Благодарность помогла мне прийти к балансу. 

Попрактикуем? Следующие 7 дней перед сном записывайте пять вещей, за которые вы благодарны. Они могут быть простыми. Рекомендуется для людей, которые тревожатся, обесценивают свои достижения и ценность жизни.