16.10.2020

 

Исследования показывают, что счастливые люди проводят больше времени с другими и у них богаче набор социальных связей. Недостаток общения влияет на ухудшение здоровья, увеличивает стресс и приводит к преждевременной смерти.

Даже простой разговор с незнакомцем на улице может улучшить наше настроение больше, чем мы ожидаем. Попробуем? В течение недели создавайте один новый социальный контакт в день. Это может быть небольшой 5-минутный разговор/чат/короткая переписка, или завязать разговор с кем-нибудь в транспорте, спросить коллегу о его/ее дне, или поговорить с баристой в кафе. Что угодно! По крайней мере один раз на этой неделе уделите целый час тому, чтобы пообщаться с близким вам человеком. Ключ в том, что вы должны найти время, необходимое для искреннего общения. В конце дня перечислите социальные связи, которые вы установили, и отметьте, что чувствуете, когда записываете это, в виде смайла.

Кстати, вот отличный фильм о том как социальных связи спасает жизнь и делают нас счастливее – «Когда герои летают» (2018).