07.06.2019

Сегодня мне исполнилось 45 лет. Не буду подводить итоги. Все находится в процессе. Но я обнаружил десять заповеданий, которые делать мою жизнь лучше.

1. Не будь перфекционистом. Будешь выглядеть сурово и безрадостно. Количественно достигнешь многого, но качественно жизнь будет тусклой.
2. Перестань жить детскими установками. Например, сказали НЕТ — значит, не любят. Тебя никто не обязан любить. Важны твои убеждения и ценности и твое решение любить.
3. Духовность улучшает твое психическое здоровье. Но не своди духовность к конфессиональным представлениям о ней. Не отягощай себя последним, это приведет тебя в множеству зависимостей и сделает тебя несчастным.
4. Ответь себе на вопрос: «Счастлив ли я?» Если нет — у тебя обедненные отношения. Начни искать его в отношениях. Роберт Уолдингер (Robert J. Waldinger) рассказал об итогах 75-летнего исследования счастливых людей: для нас и нашего хорошего самочувствия важны не достижения и приобретения, а связь с людьми, взаимопонимание и качество отношений.
5. Научись прощать и отпускать обиды. Непрощение сокращает жизнь, а прощение продлевает ее.
6. Счастье — это умение жить жизнью с внутренним согласием. Внутренний голос должен окрепнуть и повзрослеть, превратившись из гадкого утенка в белоснежного лебедя.
7. Скорее всего то, что ты делаешь или уже сделал, забудут. Наш мозг не справляется с потоком информации. Но важно, чтобы для тебя это имело смысл и другим приносило пользу.
8. Научись оставлять стремление к счастью. Своей настойчивостью ты только напугаешь его, как ребенок, который пытается словить бабочку неловкими движениями. Оставь его — и счастье само сядет тебе на плечо.
9. Учись переживать свободу от гаджетов и телефона. Ты сможешь увидеть больше живых лиц.
10. Научись отдыхать и вовремя ложиться спать. Так ты продлишь себе жизнь или, как утверждает Мэтью Волкер (Matthew Walker), улучшишь мыслительные способности, уменьшишь риск деменции и сердечного приступа, а твоя иммунная система сможет защищать тебя от болезней.

Счастья всем нам и благополучия близким!

PS. А у кого в июне день рождения еще? Признавайтесь!