01.01.1970

- Можно ли умереть из-за переутомления на работе?

- Можно...

- И есть такие примеры?

- Да.

- Сколько нужно восстанавливаться после эмоционального выгорания?

- Зависит от стадии. У меня заняло 1,5 года.

Я не доходил до суицида, но испытывал жуткое состояние отчаяния. Потерял близкие отношения с друзьями. Круг интересов сузился настолько, что напоминал затерянную в густом лесу тропинку, покрытую папоротниками. Эмоциональное выгорание оставляет лишь смутное воспоминание о том, что что-то было, но его уже нет. Нет интересов, нет друзей ー есть лишь одна черная дыра.

Восстановление заняло у меня полтора года. Помог конфликт в организации, где я работал тогда. Конфликт жесткий и неприятный, как ледяной дождь осенью. Если бы не это, то продолжал бы выгорать. Я вылетел как пробка из бутылки со старого места работы. 

В такие моменты чувствуешь себя брошенным щенком. Нужно было снова вставать на ноги. Искать новые смыслы. Я их нашел. Начал с простых вещей. Спросил себя: что же ты на самом деле хочешь? Получил ответ: хочу перестать проверять до потери сознания почту и мессенджеры, наконец-то заняться своим здоровьем, ходить в спортзал, сбросить избыточный вес. 

После восстановления ко мне пришла потрясающая идея… но об этом уже в другой раз.

Меня тронул эксперимент новозеландской компании Perpetual Guardian о четырехдневной рабочей неделе. Я начал переписку с руководством. Много интересного открылось, и это войдет в мою следующую книгу, посвященную эмоциональному выгоранию. 

Спрашиваю друзей и коллег: "А вы знаете, что немцы работают в Европе меньше всех и при этом продуктивнее на 27%?" Отвечают: "Да… Наверное, такое возможно лет через 40 и у нас..." 

Вам попадались новости о смертях от дикой переработки? 31-летняя Мива Сад за месяц взяла лишь два выходных и умерла от сердечной недостаточности в июле 2013 года. Мацури Такахаши было 24 года, когда она покончила с собой в апреле 2015 года. Чиновники по трудовым нормам постановили, что ее смерть была вызвана стрессом, вызванным продолжительным рабочим днем. 

Уже несколько лет я испытываю огромное чувство счастья оттого, что не работаю в системе организации. Опыт пережитого выгорания напоминает об опасности, связанной с эмоциональным истощением. Теперь я помогаю выйти из этого состояния своим клиентам. 

Возможно, у нас в стране никто не умирает (а может, мы не знаем об этом, ведь статистики никакой нет), но то, что мои клиенты рассказывают о жутком влиянии переработки на их личную жизнь ー потрясает.

А как у вас обстоят дела с усталостью и восстановлением?